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【最短15分からできる♪ オフィスヨガ!!】

2020年01月20日

皆さん、明けましておめでとうございます!

2020年、ついに東京オリンピックイヤーですね!

自国で開催されることなんて、人生の中で体験する貴重な出来事になると思うので大いに盛り上がっていきたいと思います。

 

2020年と言えば明光堂でも1月24日に第4回明光堂セミナーが開催されます。

今回は明光堂セミナーのプログラムにあるオフィスヨガについてお話したいと思います!

オフィスヨガが選ばれる理由

多くの職場で、従業員の心と身体のストレスで仕事の効率が悪化するだけでなく休職や離職率が増加し、人手不足が深刻となっている。

企業の悩み

社員のパフォーマンスが上がり、いつまでも健康に働き続けてほしい

社員の悩み

仕事の効率化を問われるが、具体的にどうすればよいかわからない

このような両者側の希望と悩みを解決する方法としてヨガを取り入れたマインドフルネスが効果的といわれている。

マインドフルネス効果とは

・ストレス耐性up

・集中力・想像力up

・仕事のパフォーマンスup

・自己制御力up

・うつ病改善

※グーグルなどの大企業も取り入れている!

 

ポーズ・呼吸方・瞑想を通して体だけでなく心の健康も守るインド発4000年続く健康法のヨガに対してオフィスヨガは

・通わなくていい

・最短15分から

・着替え不要

・ストレス解消

・職場に一体感

と気軽に始められます!

 

人気のオフィスヨガスタイル

①プチヨガ

ランチタイムや仕事の合間に15分・20分で効果が出るヨガブレイク

着替えなしで誰でも参加でき設備投資も不要!

 

②オンラインヨガ

いつでも・どこでもヨガブレイクをライブ配信

社員全員が参加しやすい健康経営手法として人気

本社、支社、在宅勤務など、全国どこでも複数拠点に同時配信可能!

 

③ヨガセミナー

新人研修などに効果抜群の1dayセミナー

社内・社外イベントとしても大人気!

 

明光堂でもオフィスヨガ体験しました!

広いスペースではなくても、行うことができ、短時間でしたがスッキリし身体も温まりました!

最初は恥ずかしさと照れがありましたがヨガが終わる頃には、自然と笑みがこぼれ、職場に一体感ができたと感じました。

イライラしやすい、運動不足(肩こり・腰痛)、集中力がもたず考えが煮詰まる、睡眠不足で目覚めが悪い、生活習慣病(高血圧・糖尿病)などの問題を抱えている方ありましたらオフィスで出来る簡単ヨガ体験してみはどうでしょうか。

体験ヨガやご利用条件その他気になることございましたら、お気軽に明光堂までご相談下さい!

今回ご紹介しましたオフィスヨガが体験できる、第4回明光堂セミナーが2020年1月24日(金)14:00~ 場所 グランフロント大阪 タワーC11階で開催します!

参加は無料となっておりますのでお越し下さいませ!

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*印刷・文具事務用品・オフィス家具・引越し・レイアウト相談・通販・家具修理・防災用品・ペーパーレス・働き方改革のお手伝いなど、オフィス内でお困りなことがありましたら、是非明光堂までお気軽にご連絡下さいませ!!“オフィスのことまるごと”ご相談承ります!
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明光堂ブログ担当 投稿者:明光堂ブログ担当
2020年01月20日 09:07
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